精子質量差主要表現為，精子的密度低，精子的活力差以及畸形精子多等等，如果出現以上情況，會影響男性的生育功能。
精子質量差有內在和外在因素，內在因素包括睪丸發育不良、身體疾病、內分泌異常、攝護腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張，或者是輸精管梗阻都能導致精子質量差，可以考慮藥物或者手術治療去除這些原因病。外在的因素包括有毒有害的氣體、農藥化肥、放射物質、不健康的食物，不良的生活習慣等，均能引起精子質量下降。在排除了一些器質性病變以後，精子質量差可以去正規的中醫院，找相應的中醫男科醫生或男科專家運用中草藥進行調理，同時配合作息規律、適當運動、放鬆心情等等，這樣就可以使身體處在最好的狀態。
精子質量差並不是什麼大病，不用太過擔心，調理的方法包括：避免外界不良因素的影響、保證生活環境舒適健康、改正不良生活習慣、忌菸酒等。如果是內在因素造成的精子質量差，通過藥物治療效果不好，可以儘早考慮通過輔助生育技術協助妊娠。
男性精子質量差，最好是能找出病因，治療調理就會更有針對性。然後在飲食生活方面注意改善調整，比如平常有不良的生活習慣的，要保持生活規律、作息規律，以及性生活規律，避免久坐，注意適度增加運動，少吸菸喝酒，都有助於改善精子質量。如果病人有精索靜脈曲張、感染、內分泌疾病的問題，就需要根據病因進行治療，才能徹底治療精子質量差問題。
另外，也需要注意複查，有時進行精子化驗時，因身體狀態不好，太過勞累造成精液質量不好的，建議進行多次化驗。根據世衛組織要求，判斷精液質量是否正常要進行三次精液化驗，有兩次以上的異常才屬於異常。
精子質量受制於許多因素，精子質量差是否能恢復，首先需要找出引起的質量差原因，同時也要根據病情的嚴重程度來做決定。
精子質量差，如果是由於平時經常有不良的生活習慣如經常熬夜及抽菸、酗酒所引起的，在及時地改善之後就可以恢復正常的精子質量，所以男性在平時一定要避免長期抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。如果是由於雙側精索靜脈曲張、輸精管梗阻或者狹窄所引起的，及時地進行手術治療，也可以完全的恢復。但如果是由於本身就存在有少精症如染色體異常所引起的，就不能完全的恢復，且個體恢復的快慢不盡相同。
精子的質量需要根據精子數量、精子活動能力、精子形態三方面綜合來判斷，如此才能判斷病人精子質量是差，還是正常。
總體上來說，精子質量差就說明精子密度少於1500萬每毫升，前向運動的精子低於32%，正常的精子最低限度沒超過4%。從個人的調理方面看，建議病人有規律作息，保證充足睡眠，適當運動，還要均衡飲食。
另外最關鍵是確實檢查結果有異常，病人就要必須要到正規的醫院，找醫生進行系統調理。
從中醫學角度來說，大家都知道，特別是男科醫生一進門，就被病人問醫生，我是不是腎虛。其實這是有道理的，應該說大部分的病人都有腎虛表現，建議平時可以吃點補腎的食物，如淮山、芡實、枸杞子、奇異果、核桃等，通過這些食物的調理，精子質量可以得到較好的調理。
當然病人的精子質量調理，還是要配合醫生的藥物治療，這樣療效會更好。