吃荔枝便秘怎麼辦？

吃荔枝便秘後可以在早上空腹喝蜂蜜水、對腹部按摩，或者使用蘆薈膠囊、乳果糖進行緩解。

荔枝屬於溫性偏熱的水果，少量吃可以補充營養，提高身體抵抗力，對人體健康有益。但荔枝在過量食用時就會導致上火，部分人還會因此出現便秘現象。吃荔枝出現便秘的人，可以在早上時，空腹喝杯蜂蜜水。蜂蜜水不僅營養豐富，並且還具有潤腸通便的效果，尤其是早上空腹喝，可以促進腸道蠕動，幫助改善便秘。對腹部適當按摩能夠促進結腸的蠕動，幫助腸道中糞便排除。

對於便秘嚴重的人，就應當考慮使用導瀉藥物進行治療。蘆薈膠囊具有消炎去火、潤腸通便的作用，這種藥物能夠軟化大便，調節腸道功能失調，所以對於便秘有改善效果。乳果糖不僅可以調節腸道生物節奏，同時還可以通過滲透作用，抑制腸道對水分的吸收，因此能夠緩解便秘。

荔枝性溫不可多食，所以如果食用過多的話，是會導致便秘的，吃多還會引起牙齦流血腫痛，所以吃荔枝時要多注意喝水，可以適當的喝一些綠豆水來緩解荔枝的甘甜，在便秘期間，儘量不要吃荔枝，不然會導致便秘加重。便秘一般和不良的生活習慣有關，建議合理飲食，多吃蔬菜水果和膳食纖維豐富的食物比如，燕麥，香蕉，蘋果，梨，番茄，葡萄等。

考慮是飲食不當導致便秘的症狀。平時要適當的吃荔枝，荔枝吃多了很容易上火，導致便秘。可以適當的選擇喝一杯蜂蜜水，能夠潤腸通便，緩解便秘。也可以選擇菊花茶，綠豆粥等涼性食物。在醫生指導下，可口服藥物蘆薈膠囊或者甘露醇進行緩解症狀。順時針按摩腹部，利於食物的消化與吸收，可促進腸胃蠕動。