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乳清蛋白
乳清蛋白什麼時候喝?睡前或訓練後喝
對於健身增肌人群來講,在運動後的30分鐘內飲用乳清蛋白,可以快速被肌肉吸收,促進肌肉合成。對於想提高身體免疫力的人群,在晚上睡覺前喝乳清蛋白效果更好,服用的時候可以用蜂蜜調味,或者是與牛奶沖調。