照海穴

照海穴歸屬足少陰腎經，具有滋陰清熱、調經止痛的功效。

頭痛、咽喉腫痛、小便不利、月經失調等。

照海穴道於踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。

取穴時，先找到內踝尖，在內踝尖正下方1寸的位置，可以摸到一個凹陷，即為照海穴。

本穴的取穴方法使用了手指同身寸定位法，病人自身拇指指間關節的寬度為1寸。

取穴方法為臨床常用的取穴方法，根據長期臨床經驗總結而來，操作時建議結合精準位置取穴。

取穴成功後，按壓局部會有酸脹感。

用指腹按揉照海穴，使局部產生酸脹發熱感，每次按揉3-5分鐘，可以緩解失眠、目赤腫痛、小便頻數等。

用針灸針直刺照海穴0.5-0.8寸，針刺時局部有強烈的酸脹感，可放射至腳踝部，可以緩解失眠、月經失調、尿路感染等。

用艾條在距離皮膚3-5公分處對照海穴進行懸灸，每次艾灸5-10分鐘，可以改善小便頻數、月經失調等。

按摩時，用力要均勻、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮膚損傷。

針刺療法需由專業醫生操作，病人切勿自行操作。

艾灸時，及時清理艾灰，防止燙傷皮膚。

照海穴與太沖穴、列缺穴相配伍，可治療咽喉腫痛。

照海穴與三陰交穴、神門穴相配伍，可治療陰虛火旺引起的失眠。

照海穴與三陰交穴、關元穴相配伍，可治療月經失調。