子宮切除手術後飲食
手術後有可能遇到胃腸功能失調，貧血，排尿排便功能失調，骨盆腔臟器脫垂等，需要注意飲食作為對應。
不吃辛辣刺激食物，抽菸喝酒，不宜刺激腸胃過度活動。
多吃易消化食物，讓腸胃有過渡適應時期；待術後兩三個月腸胃適應，應該多食用粗糧，蔬菜，適量水果，促進腸胃功能恢復。
多吃含鐵食物糾正貧血，如豬肝，木耳，菠菜等。
適當多喝水，促進排尿，但不能過度。
補充優質蛋白質，維他命，提高盆底組織彈性，控制體重，尤其是向心性（大肚子，四肢細）肥胖，減少盆底壓力，避免骨盆腔臟器脫垂。
如果切除子宮時也切除了卵巢，那麼會失去雌孕激素的主要來源，可能引起皮膚彈性降低，血管脂質沉積增加，鈣質流失加快，骨質疏鬆，自律神經失調。可多補充以下類型的食物。
多吃優質蛋白，增加皮膚彈性。
補充鈣質和含鈣豐富的食物，如雞蛋，牛奶，或者直接補充鈣片。
補充維他命D3，鈣的吸收轉化需要維他命D3的作用，除食物富含維他命D3，還可以補充魚油等，或者直接補充維他命D3。
根據原發疾病，如果是雌激素依賴的惡性疾病或者腫瘤，不宜補充雌激素，其他疾病可以通過激素補充，緩解血管舒張收縮功能異常帶來的潮熱，多汗，以及自律神經失調引起的失眠，周身酸痛，感覺異常。
子宮切除手術後運動
子宮切除術後可以進行的運動主要包括輕度有氧運動、溫和的拉伸運動以及深呼吸運動。需要注意的是，術後6週內應避免提重物、劇烈運動和長時間站立。
術後1星期後可恢復輕度適量活動，如散步、慢跑等，有助於恢復體力，增強免疫力，促進術後傷口癒合。
可以嘗試進行一些輕度的拉伸運動，如瑜伽、太極等，有助於增強肌肉的柔韌性和關節的靈活性，提高身體的穩定性和協調性。
術後可以進行深呼吸運動，有助於改善肺部通氣，促進氧氣吸收，有助於緩解術後的疼痛和不適。
此外，因子宮切除術後可能影響盆底肌功能，還應做一些促進盆底肌恢復的鍛煉，如凱格爾運動等，以防止陰道壁脫垂和陰道鬆弛的發生。
在進行運動時，要根據個人體質和術後恢復情況適當調整運動強度和時間，避免過度勞累。如果在運動過程中出現腹痛、出血或其他不適，應立即停止運動並就醫。
子宮切除後會變胖還是變瘦
子宮切除可能對一些女性的體重產生影響，但這與手術本身並無直接關係，以下是一些可能導致體重增加的因素。
荷爾蒙變化：子宮切除術後，女性的卵巢功能可能會發生改變，導致雌激素水平下降。這種荷爾蒙變化可能會對新陳代謝和體重控制產生影響。
更低的運動水平：手術後的復健期可能需要休息和限制活動，這可能導致體重增加。另外，一些女性可能由於手術前存在的症狀（如子宮肌瘤、子宮內膜異位等）而減少了運動量，手術後恢復後仍然保持較低的活動水平。
心理因素：部分女性可能因為手術本身或因為失去生育能力而面臨心理壓力和情緒問題，從而導致食慾增加或情緒性進食，進而引起體重增加。
儘管有這些可能的影響，但並非所有的女性在子宮切除手術後都會發胖。實際上，一些女性可能會保持或改善其體重狀況。保持健康的飲食習慣、積極參與適度的運動以及管理心理健康狀況，這些都是維持健康體重的重要因素。
最終更新日：2024-04-05