懷孕期間可以平躺嗎？
對於正常孕婦，如果沒有妊娠合併症和併發症，並不需要在懷孕期間臥床休息，孕婦可以參加一些較為輕鬆的社會活動、不涉及重體力勞動的日常工作、較為輕鬆的有氧運動，而不需要每天保持平臥的狀態。
不過，孕期休息或睡眠時採用何種姿勢是有一定要求的。在孕初期，子宮較小，胎兒和羊水的重量較輕，尚不會對母體造成壓迫，因此平臥或者側臥都是可以的，但不推薦俯臥（趴著睡）。但是到孕中期、甚至是懷孕後期，子宮增大明顯，胎兒和羊水重量增至較高的水平，平臥可能造成對腹腔血管的壓迫，對於孕婦各器官的血供、子宮和胎兒的血供都會造成不良影響，因此在妊娠中末期最好是選擇側臥。由於多數孕婦在妊娠中末期子宮發生生理性右旋，因此，保持略向左側的臥位會使子宮的扭旋適當緩解，使子宮的血供更加充分，有利於孕婦的血液循環，同時也有利於增加子宮和胎兒的血供。
當然，有個別孕婦側臥位很不舒服，平躺反而覺得舒服，那也可以平躺，總之，選擇自己舒服的體位即可。
孕期應該注意什麼？
懷孕是關係到兩個人健康的事情，得持續關注很多方面，比如孕初期要定時產檢，觀察胎兒的發育情況，如有不適，切忌自己濫用藥物。個人衛生要搞好，懷孕後身體的生理結構會發生改變，以陰道分泌物增多最為明顯，同時外陰要是不經常的清洗就極易被細菌感染而引發一些炎症，所以要勤換內褲、勤洗澡。工作中要儘量避免熬夜加班，減輕自己身體的疲勞程度，為懷孕創造一個良好的身體條件。
運動強度要適中，禁止參加劇烈運動，防止身體受到外傷，影響到胎兒的發育情況。營養均衡要保證，不要太克制，也不要大吃大補，補充營養也是要根據胎兒的一個發育情況來決定什麼時候要補什麼、多補什麼，什麼營養是要孕前就開始補，什麼營養是要孕後補，但要做到的一點就是食物一定要多樣化且容易消化和吸收。
衣褲鞋子要合適，懷孕了保持身材之類的話題就可以靠邊稍息了，買柔軟寬大適合自己懷孕穿的衣服，不要再穿緊身的衣褲，更不要穿高跟鞋，防止走路發生意外導致流產的可能。
孕期檢查一定一定不能忽略，懷孕的女性朋友對待這個問題態度一定要認真一些，定期檢查可以讓你及時的了解胎位和胎兒的發育情況。自己到醫院檢查要聽取醫生的意見，多久要進行檢查就要按時進行檢查，不要嫌麻煩。要是出現早產等情況，就要到醫院及時的處理。
夫妻生活也要控制一下，在孕初期和孕後期一定要避免性生活，這樣可以防止宮縮引起流產或早產。
最終更新日：2024-04-27