大便中四分之一是水分，剩下的大多是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘餘、以及從腸道脫落的細胞和死掉的細菌。因此正常人排出的大便細軟、長條狀、黃色。一旦大便稀軟、遇水散開就稱之為大便不成形。
大便不成形的原因
暫時性的大便不成形，主要是由於進食一些辛辣刺激性食物、進食一些冰冷的水果、大量飲酒等因素，導致腸道中的水份過多，而且會使得腸蠕動增強，所以會出現腹瀉、大便不成形的症狀。
腸道炎症，主要是一些慢性腸炎、潰瘍性結腸炎、克隆氏症等腸道實質性病變，這些病變會容易導致腸道黏膜水腫充血，甚至出現黏膜糜爛破潰，所以會導致腸黏膜的吸收功能受損，因此腸道內食物殘渣含有的水分不能被吸收，也不易被消化，所以容易導致出現大便不成形、血便等症狀，而且大便中還會有一些未消化的食物殘渣。
還有腸躁症、功能性消化不良等腸道功能性病變，主要是由於腸道敏感度增加，腸蠕動過快，腸道菌群失調，所以會導致食物殘渣未充分分解，而且一些水分及營養成分未吸收就排除體外，因此也會出現大便不成形的症狀。
除了以上幾點原因，還有和胃腸道相通的肝臟、膽道以及胰臟病變，如慢性肝炎、肝硬化、胰臟炎、肝臟膽道以及胰臟腫瘤。某些全身性病變導致胃腸道受損也可以引起大便不成形，如食物過敏、食物中毒、糖尿病患者、部分尿毒症患者、動脈粥狀硬化、系統紅斑性狼瘡患者、甲狀腺低下等。
長期大便不成形怎麼辦
引起大便不成形的病因很多，長期存在這種狀況的人群，首先是要去醫院讓醫生給予診療。如果經過大腸鏡檢查沒有發現實質性病變，也明確沒有其它器官的疾病，但就是大便稀軟不成形，這時候就要考慮是否自律神經失調的影響。
自律神經功能失調是一種心因性疾病，主要是患者長時間的精神緊張、壓力過大以及嚴重的情緒刺激後所引起的大腦高級神經中樞和自律神經的功能失調。通俗的講，自律神經功能失調就是一種長時間心理情緒受刺激或者壓抑不能釋放導致的心因性疾病。是一種臨床常見的功能性疾病，多和患者的性格、情緒、環境、親屬等有著直接的關係。
自律神經功能失調的症狀很多，可以表現為你可以想像得到的任何一種症狀。但又和這些症狀相關性疾病無關，往往頻繁檢查均找不到器質性疾病，但這些症狀和患者情緒、外界刺激密切相關。可以表現為生氣著急等情緒刺激後的心慌、胸悶、胸痛、頭痛、四肢等各個臟器的不適表現，以及這裡提到長期大便不成形等，所以也被稱之為軀體症狀障礙。
自律神經功能失調既然是一種心因性疾病，所以，心理輔助治療就顯得非常重要。改變患者的生活規律和生活環境，改變患者的認知和處事方式，改變周圍環境等，對於復健都非常的重要。如果心理治療不能糾正患者的不適感，那麼可以加用藥物及其他治療。
大便不成形需改變生活習慣
在日常飲食中，應該增加水果、蔬菜和粗糧等食物的攝入量，這些食物富含維他命和膳食纖維，有助於改善大便不成形的情況。
保持飲食清淡，少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。此外，還應該避免菸酒的刺激，因為這可能對腸道產生不良影響，從而導致大便不成形。
每天的三餐要有規律，不要時飢時飽。同時，要養成良好的作息習慣，儘量避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。
加強運動，久坐不動的人可能導致腸道蠕動減慢，適度的運動可以促進胃腸蠕動，幫助食物的消化吸收。
緩解精神壓力，過大的精神壓力也會影響腸胃功能，平時要學會放鬆身心，及時調整情緒，避免長時間處於不良情緒中。
最終更新日：2024-04-12